PERMA Modell
«PERMA» steht nach Martin Seligman für die fünf wesentlichen Elemente, auf deren Grundlage wir dauerhaftes Wohlbefinden über lange Zeit erfahren und die uns zu weiterer Potentialentfaltung motivieren. Diese sind:
P = Positive Emotions (positive Emotionen erleben)
Regelmäßiges Erleben positiver Emotionen wie Liebe, Freude, Freundschaft, Dankbarkeit, Genuss oder Zuneigung ist ein essentieller Faktor für unser Wohlbefinden. Hoffnung auf das Bessere, gute Erinnerungen und das Genießen des Augenblicks sind Einzahlungen auf das Konto der positiven Emotionen.
E = Engagement (die Möglichkeit, sich einbringen zu können)
Stärken einbringen und leben können, sich für etwas Großes engagieren und sogar in diesen Aktivitäten aufgehen – dadurch entsteht eine Art positiver „Schaffensrausch“, auch „Flow“ genannt. Dieser entwickelt sich durch die völlige Hingabe an eine Tätigkeit, oft bei der Ausübung komplexer Aufgaben, die zwischen Überforderung (Angst) und Unterforderung (Langeweile) liegen.
R = Relationships (förderliche Beziehungen haben und gestalten)
«Other people matter». Sich als Teil eines sozialen Netzwerks zu empfinden, sich auf andere Menschen verlassen zu können, anderen Menschen nützlich zu sein, gebraucht zu werden, lebendige Arbeitsbeziehungen das alles verschafft vielen Menschen Gefühle von tiefer Befriedigung.
M = Meaning (Sinnhaftigkeit erleben)
Dienen unsere Stärken einem höheren Zweck, in dem wir Sinnhaftigkeit erkennen und erleben, ist das ein großer Beitrag zu einem erfüllten Leben. Viktor Frankl war sogar überzeugt, dass nur der Mensch über sich selbst hinauswachsen kann, der anderen und einem höheren Zweck dient. Diesen Sinn zu haben und zu kommunizieren, ist Aufgabe jedes Unternehmens, das motivierte Mitarbeitenden haben möchte.
A = Accomplishment/Achievement (etwas erreichen, verwirklichen)
Etwas zu erschaffen oder geschaffen zu haben, was von uns selbst und anderen als wichtig empfunden wird und Spuren hinterlässt.
Es lohnt sich, explizite Ziele zu setzen, die so wertvoll sind, dass man sie unbedingt zu erreichen sucht. Denn das Erreichen von Zielen gibt ein Gefühl von Selbstwirksamkeit, erhöht damit den Selbstwert und führt so ebenfalls zu mehr Zufriedenheit.