Broaden-and-Build-Theory

Wachstum und Erweiterung – im Denken und im Verhalten

Barbara Fredrickson fand heraus, dass Menschen in positiver Stimmung überwiegend mehr Verhaltensimpulse zeigen, aktiver werden wollen und eine bessere Sicht im peripheren Bereich des Sichtfelds haben, weil sich die visuelle Aufmerksamkeit verbreitert. Sie generieren mehr und abseitigere Lösungen für Probleme, denken tendenziell abstrakter (achten stärker auf den Wald und weniger auf die Bäume metaphorisch), sind in der Lage mehr Reize wahrzunehmen und zu verarbeiten und so bilden sich mehr neuronale Verknüpfungen. Dieser kurzfristige Ressourcenaufbau (Broaden) führt zum Aufbau langfristiger Ressourcen („build“). Durch das Broaden können neue oder stabilere Beziehungen aufgebaut werden, Probleme gelöst und neue Möglichkeiten genutzt werden, Fähigkeiten können erlernt oder verbessert werden, es wird mehr Selbstwirksamkeit erlebt und die Resilienz wird gestärkt. Diese Vielzahl an neuen Ressourcen führt wiederum zu positiven Emotionen, was eine Aufwärtsspirale in Gang setzt.